Besser trainieren - Das neue Buch von Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt

23,00 EUR incl. 19 % MwSt. Art.Nr.: FS-Besser Artikeldatenblatt drucken Lieferzeit: ca. 2 Werktage

Den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken So lernen Sie von den neuen Erfolgsstrategien der Profis. Mit vollem Körpereinsatz zu Fitness, Kraft und Ausdauer. Functional Training - dieser Methode verdankte die deutsche Fußball-Nationalmannschaft bei der WM 2006 ihre Fitness. Der renommierte Sportarzt Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt und der Physiotherapeut Oliver Schmidtlein haben bewiesen, welche revolutionäre Kraft in dieser neuen Trainingsform steckt. Deshalb haben sie aus dem Programm für Profis ein Fitnesskonzept für Freizeit- und Hobbysportler entwickelt, das verblüffend einfach ist. Statt einzelner Muskeln trainiert man Bewegungsabläufe und stärkt mit jeder Übung auch die vielen kleinen Muskeln, die für die Stabilität des Körpers so wichtig sind. In sechs Kapiteln werden Freizeitsportler mit 50 Übungen rundum fit gemacht. Außerdem erfährt man Wissenswertes über die Funktionsweise des eigenen Körpers, über die Vorbeugung von Verletzungen, die optimale Trainingsmotivation und die richtige Ernährung. Ein Selbstcheck hilft, körperliche Schwachstellen zu erkennen, und zeigt, auf welchem Trainingsniveau man am besten trainiert.